דמיון יצירתי וחשיבה יוצרת מציאות
הדמיה יצירתית זהו תהליך הרותם את כוח המחשבה תוך שימוש בדמיון על מנת להשיג מטרה.
כולנו מצוידים בכלי הדמיון ?built in? בתוכנו, כלי עוצמתי ואדיר אך לרוב איננו מודעים לכוחו, עוצמתו ויכולת יצירתו.
אנו יוצרים בכל רגע בחיינו. תחילה אנו רואים בדמיון את מושא כמיהתנו, הדבר מעורר את חושינו ורגשותינו ומאפשר לנו ליצור ולהגשים. כך למשל נגר,היוצר את רהיטיו קודם כל בדמיונו ורק אחר כך ניגש לתכנן , לחתוך, לנסר ולהדביק עד שהוא מגשים את המוצר שדמיין במימד הפיסי.
כשאנחנו חושבים על אוכל שאנחנו אוהבים אנו חשים מיד את הטעם בפינו, ריח נישא באפנו כאשר אנו חושבים על פרח מסוים או על אוכל מהביל מבית אמא...
דמיון, המשלב עמו חושים ותחושות מאפשר לנו למשוך אל המימד הפיסי של חיינו מציאות שחווינו אותה ברמה אנרגטית.
אנו גדלים ונבנים מתוך נורמות חברה המשתמשות בהדמיה וחשיבה שלילית, הנובעות מפחד, מכישלון, סבל וכאב.
על כן, מגיל הינקות אנחנו שומעים את המלים: "את/ה לא תצליח", "את/ה תיפול", "תיזהר/י", "אם לא תעשה/י כך... אז יקרה לך כך", "אחרי כל טוב חייב לבוא משהו רע"... מחשבות על כעס, רוגז, שנאה, אשמה, ביקורת - מחברות אותנו לתחושות של חידלון ופחד - לימדו אותנו לבנות הדמיה שמשיגה שליליות, כשלון, סוף.
למשל, "אוה, מעולם לא הצלחתי בראיונות אישיים" זהו משפט הנועל אותנו בכישלון חוזר ונשנה - נבואה המגשימה את עצמה.
תוצאות מחשבה כזו אכן מאששות את הפחד וכך - אנו מוצאים עצמנו יוצרים מציאות של פחד וכאב שתוצאותיה מחזקות את המחשבה והדמיית המקור השליליות.
החדשות הטובות הן - שכל מה שלימדו אותנו - ניתן ללמוד גם את היפוכו - התמקדות בפן החיובי - משנה את חיינו!
כל שעלינו לעשות זה להעלות בדמיוננו תמונה של עצמנו בכל תחום בחיים, והכוונה היא לחשיבה ודמיון ללא גבולות וללא מגבלות.
אנו יכולים לשאול עצמנו: האם אנו שבעי רצון מכל פן בחיינו?
האם עבודתנו גורמת לנו סיפוק?
האם החברויות שלנו מלאות חום וסיפוק?
האם ביתנו הוא על פי טעמנו ומשקף אותנו?
האם אנו משקיעים זמן בתחביבנו, זמן לעצמנו? ועוד....
בעזרת הדמיה יצירתית ניתן להתמקד במקומות בהם חיינו אינם כפי שאנו רוצים ולשנותם.
ע"י הדמיה חיובית אנו נותנים לעצמנו מסר חדש של יכולת להצליח.
מחשבות על אושר, שמחה, הצלחה, חום, אהבה, בריאות ושפע - מחברות אותנו לתחושות דומות בגופנו ומאפשרות לנו ליצור מציאות חדשה בחיינו.
בהדמיה - שלב הרוגע חיוני ביותר: הוא מאפשר לדמיון לפעול ללא מעצורים. לכן שאלות של: מה אם? איך אני? מפחיתות את הרוגע ויוצרות לחץ, נוקשות, כאבי ראש וכמובן משבשות את תהליך ההדמיה החיובית.
מוח ימני/שמאלי
הדמיה יצירתית משחררת את האחיזה שיש למוח שמאל האנליטי וקוראת דרור למוח הימני מלא ההשראה.
רגעי השראה באים כאשר איננו חושבים במודע על דאגותינו: במקום זאת יש לנו לפתע תובנות, הארות, אינטואיציות - חכמה פנימית.
הדמיה יצירתית - מאפשרת להפחית חרדה, להירגע, לנשום ולשלוח מסרים של שלווה דרך מע' הלב וכלי הדם, אשר יוכלו בכך להפחית כאב ומצוקה.
תהליכים אלה משפיעים על המערכת החיסונית, על ההורמונים ובעצם משנים את המבנה הפיסי ולהדוף נגיפים תוקפים.
ניתן להשתמש בהדמיה כדי להדוף מחלה, לשפר קצב החלמה אחרי ניתוח, להילחם במצבי לחץ, להגביר בטחון עצמי...
למילים שאנו מוציאים כבדרך שגרה מפינו יש כוח למשוך אל תוך חיינו את המציאות אותה הן מייצגות. על כן כדאי להיות ערניים ומודעים למלים בהן אנו מרבים להשתמש כלפי עצמנו ואשר מצביעות על מחשבותינו.
אפשר ללמד עצמנו לשנות את אוצר המילים שלנו.
מילים שרצוי להשמיט
1. מילים שכרוך בהן מאמץ או שאינן נעימות: רעש, מהומה, נכשל, לא יכול, קשה לי, אני שונא, אני מנסה...
2. את המלה בעיה רצוי להשמיט, להפסיק להתייחס לנושא כאל בעיה אלא - התנהגות,
נושא
3. המלה מנסה אינה רצויה כי מרמזת על מאמץ, לכן אין לומר: אני מנסה... אלא: אני מאפשר לעצמי
4. המלה אני רוצה גם היא מרמזת על מאמץ ורצון שנשאר בגדר רצון ללא הגשמה ניתן להחליף: אני מאמין, אני יודע, אני מגשים....
מלים בהן רצוי להשתמש
1.מרגיעות, מלטפות, נעימות כגון: נעים לי, אני מקבל, זה קל, אני זורם, אני אוהב 2.להשתמש הרבה בביטויים: זה קל ופשוט, בדיוק כך, יופי, תודה
3.במקום: אני מקווה - אני מאמין, אני יודע
אנו נושאים עמנו את כלי הדמיון רב העוצמה אשר יכול לשרת אותנו בדרך אל שמחה, קלות ואהבה.
עלינו רק להתרגל לרעיון שניתן לחיות מתוך שמחה ולשחרר את מחשבת הקושי והסבל מחיינו.
ברגע שנסכים לשחררה, נוכל לאמץ אל חיינו יצירה חדשה של חיים המגשימים את כמיהתנו הפנימית והמחברים אותנו לאהבה לעצמנו ולכל הסובב אותנו.
הדמיה יצירתית זהו תהליך הרותם את כוח המחשבה תוך שימוש בדמיון על מנת להשיג מטרה.
כולנו מצוידים בכלי הדמיון ?built in? בתוכנו, כלי עוצמתי ואדיר אך לרוב איננו מודעים לכוחו, עוצמתו ויכולת יצירתו.
אנו יוצרים בכל רגע בחיינו. תחילה אנו רואים בדמיון את מושא כמיהתנו, הדבר מעורר את חושינו ורגשותינו ומאפשר לנו ליצור ולהגשים. כך למשל נגר,היוצר את רהיטיו קודם כל בדמיונו ורק אחר כך ניגש לתכנן , לחתוך, לנסר ולהדביק עד שהוא מגשים את המוצר שדמיין במימד הפיסי.
כשאנחנו חושבים על אוכל שאנחנו אוהבים אנו חשים מיד את הטעם בפינו, ריח נישא באפנו כאשר אנו חושבים על פרח מסוים או על אוכל מהביל מבית אמא...
דמיון, המשלב עמו חושים ותחושות מאפשר לנו למשוך אל המימד הפיסי של חיינו מציאות שחווינו אותה ברמה אנרגטית.
אנו גדלים ונבנים מתוך נורמות חברה המשתמשות בהדמיה וחשיבה שלילית, הנובעות מפחד, מכישלון, סבל וכאב.
על כן, מגיל הינקות אנחנו שומעים את המלים: "את/ה לא תצליח", "את/ה תיפול", "תיזהר/י", "אם לא תעשה/י כך... אז יקרה לך כך", "אחרי כל טוב חייב לבוא משהו רע"... מחשבות על כעס, רוגז, שנאה, אשמה, ביקורת - מחברות אותנו לתחושות של חידלון ופחד - לימדו אותנו לבנות הדמיה שמשיגה שליליות, כשלון, סוף.
למשל, "אוה, מעולם לא הצלחתי בראיונות אישיים" זהו משפט הנועל אותנו בכישלון חוזר ונשנה - נבואה המגשימה את עצמה.
תוצאות מחשבה כזו אכן מאששות את הפחד וכך - אנו מוצאים עצמנו יוצרים מציאות של פחד וכאב שתוצאותיה מחזקות את המחשבה והדמיית המקור השליליות.
החדשות הטובות הן - שכל מה שלימדו אותנו - ניתן ללמוד גם את היפוכו - התמקדות בפן החיובי - משנה את חיינו!
כל שעלינו לעשות זה להעלות בדמיוננו תמונה של עצמנו בכל תחום בחיים, והכוונה היא לחשיבה ודמיון ללא גבולות וללא מגבלות.
אנו יכולים לשאול עצמנו: האם אנו שבעי רצון מכל פן בחיינו?
האם עבודתנו גורמת לנו סיפוק?
האם החברויות שלנו מלאות חום וסיפוק?
האם ביתנו הוא על פי טעמנו ומשקף אותנו?
האם אנו משקיעים זמן בתחביבנו, זמן לעצמנו? ועוד....
בעזרת הדמיה יצירתית ניתן להתמקד במקומות בהם חיינו אינם כפי שאנו רוצים ולשנותם.
ע"י הדמיה חיובית אנו נותנים לעצמנו מסר חדש של יכולת להצליח.
מחשבות על אושר, שמחה, הצלחה, חום, אהבה, בריאות ושפע - מחברות אותנו לתחושות דומות בגופנו ומאפשרות לנו ליצור מציאות חדשה בחיינו.
בהדמיה - שלב הרוגע חיוני ביותר: הוא מאפשר לדמיון לפעול ללא מעצורים. לכן שאלות של: מה אם? איך אני? מפחיתות את הרוגע ויוצרות לחץ, נוקשות, כאבי ראש וכמובן משבשות את תהליך ההדמיה החיובית.
מוח ימני/שמאלי
הדמיה יצירתית משחררת את האחיזה שיש למוח שמאל האנליטי וקוראת דרור למוח הימני מלא ההשראה.
רגעי השראה באים כאשר איננו חושבים במודע על דאגותינו: במקום זאת יש לנו לפתע תובנות, הארות, אינטואיציות - חכמה פנימית.
הדמיה יצירתית - מאפשרת להפחית חרדה, להירגע, לנשום ולשלוח מסרים של שלווה דרך מע' הלב וכלי הדם, אשר יוכלו בכך להפחית כאב ומצוקה.
תהליכים אלה משפיעים על המערכת החיסונית, על ההורמונים ובעצם משנים את המבנה הפיסי ולהדוף נגיפים תוקפים.
ניתן להשתמש בהדמיה כדי להדוף מחלה, לשפר קצב החלמה אחרי ניתוח, להילחם במצבי לחץ, להגביר בטחון עצמי...
למילים שאנו מוציאים כבדרך שגרה מפינו יש כוח למשוך אל תוך חיינו את המציאות אותה הן מייצגות. על כן כדאי להיות ערניים ומודעים למלים בהן אנו מרבים להשתמש כלפי עצמנו ואשר מצביעות על מחשבותינו.
אפשר ללמד עצמנו לשנות את אוצר המילים שלנו.
מילים שרצוי להשמיט
1. מילים שכרוך בהן מאמץ או שאינן נעימות: רעש, מהומה, נכשל, לא יכול, קשה לי, אני שונא, אני מנסה...
2. את המלה בעיה רצוי להשמיט, להפסיק להתייחס לנושא כאל בעיה אלא - התנהגות,
נושא
3. המלה מנסה אינה רצויה כי מרמזת על מאמץ, לכן אין לומר: אני מנסה... אלא: אני מאפשר לעצמי
4. המלה אני רוצה גם היא מרמזת על מאמץ ורצון שנשאר בגדר רצון ללא הגשמה ניתן להחליף: אני מאמין, אני יודע, אני מגשים....
מלים בהן רצוי להשתמש
1.מרגיעות, מלטפות, נעימות כגון: נעים לי, אני מקבל, זה קל, אני זורם, אני אוהב 2.להשתמש הרבה בביטויים: זה קל ופשוט, בדיוק כך, יופי, תודה
3.במקום: אני מקווה - אני מאמין, אני יודע
אנו נושאים עמנו את כלי הדמיון רב העוצמה אשר יכול לשרת אותנו בדרך אל שמחה, קלות ואהבה.
עלינו רק להתרגל לרעיון שניתן לחיות מתוך שמחה ולשחרר את מחשבת הקושי והסבל מחיינו.
ברגע שנסכים לשחררה, נוכל לאמץ אל חיינו יצירה חדשה של חיים המגשימים את כמיהתנו הפנימית והמחברים אותנו לאהבה לעצמנו ולכל הסובב אותנו.
גלית שראל, מטפלת בהילינג ודמיון מודרך, מנחת סדנאות מודעות, קורסי הילינג ומעברים קסומים
